청년배당은 '경기도 내 만 24세 청년으로서 3년 이상 계속 거주한 경우 또는 합산하여 10년 이상 거주한 경우(신청일 기준)' 에 해당하는 사람이 가능합니다. 분기별 25만원, 연 100만원을 지원받을 수 있습니다. 신청하는 방법은 다음과 같습니다. 우선, 준비물로는 주민등록초본이 필요해요! 올해 3월 2일 이후(2021년 1분기 기준) 발급본인지, 발생일/신고일이 포함되어 있는지, 합산 10년 이상 거주자라면 전체, 계속 3년 이상 거주자라면 최근 5년간의 과거 주소변동 사항이 포함되어 있는지, 주민등록 뒷자리가 포함되어 있는지, 변동사유가 포함되어 있는지 초본을 뽑을 때 위 5가지 사항을 꼭 체크해서 발급받아 주세요! 발급 사이트는 www.gov.kr/mw/AA020InfoCappView.do?Ca..
1. 썬크림을 바르지 않아 본다 밖에 나갈 일이 있으면 썬크림은 무조건 헤어라인부터 목까지 덕지덕지 발랐던 나로서는 처음에 이 말에 거부감이 들었다. 수십 년 간 자외선의 축적에 의해 검버섯, 기미 등이 생기는 피부는 건성이고 흰 피부가 주 대상이라고 한다. 필자같이 적당히 어둡고 지성(사실은 복합성에 가깝지만)인 피부는 자외선에 취약한 피부는 아니다. 실내에서 전등에 의해 생기는 자외선이 피부에 미치는 영향은 미미하다. 야외활동이 많은 날은 발라야겠지만 이동시간에만 잠깐 쬐는 정도라면 바르지 않는 것이 여드름에 도움이 될 것이다. 썬크림은 (특히 필자가 쓰는 물리적 자외선 차단제) 피부에 랩을 씌우듯이 물리적 장벽을 만들어 자외선을 튕기는 것인데, 가뜩이나 피지로 막혀 있는 피부에 장벽을 하나 더 덧씌..
나는 원래 오른쪽 다리가 유연한 편이어서 다른 사람들에 비해 쉽게 학창시절 때 앉아윗몸앞으로굽히기를 할 수 있었다. 타고난 범위 외에도 쉽게 유연해지는 법 몇 가지를 소개하고자 한다. 1. 스트레칭은 몸을 일단 움직여 열을 올린 후 하면 훨씬 수월하다. 그냥 가만히 있다가 스트레칭을 시작하면 뻣뻣해서 많이 다리가 뻗어지지 않는 것을 느낄 수 있다. 그 전에 격한 운동은 아니더라도 108배(라고 쓰고 30배 정도라고 읽는다), 팔벌려뛰기, 유튜브에서 볼 수 있는 간단한 운동 등을 한 후 스트레칭을 시작하면 훨씬 부드럽게 다리를 찢을 수 있다는 게 느껴진다. 2. 연습한 만큼 는다 한 번 할 때 오랜 시간을 투자할 필요는 없지만 얼마나 꾸준히 해 주느냐가 관건이다. 발레 학원을 다니면서 유연성이 는 이유 역..